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焦虑症患者饮食需要注意的事项

  大家都知道 “民以食为天”,这句话不仅是表达了人们对饮食的欲望,对焦虑症患者来说也很重要,因为焦虑症的饮食护理是治疗焦虑症过程中非常重要的一个部分,做好了饮食护理对治疗能够起到事半功倍的疗效,所以说在治疗过程中不能忽视了饮食治疗的重要性。那么焦虑症饮食需要注意哪些问题呢?下面医师为大家详细介绍。

  焦虑症饮食需要注意的问题主要有以下几点:

  一、焦虑症饮食要避免咖啡因、番烟、酒精、器物:酒精、器物可能提供暂时的解脱,但隔天紧张又来袭,而且这些物质本身也残害健康。因此,应该学习如何调适,而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时,很重要的一点是饮食正当。正确的饮食将强化身体,使免疫系统及神经系统状况俱佳。

  二、焦虑症饮食需要注意对大蒜的食用:大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好的心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究,从病人回答的问卷中发现,他们吃了大蒜制剂之后,感觉原有的疲倦、焦虑、容易发怒的现象大大得以缓解。研究人员万万没想到,大蒜竟有这种特别的“副作用”。

  三、焦虑症饮食宜忌:饮食相当重要,避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%-75%的生菜。

  四、焦虑症饮食可以多吃葡萄柚:葡萄柚有强烈的香味,可以净化繁杂思绪,也可以提神,此外,葡萄柚里高量的维生素c,不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素也可以抗压。重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素c是重要成分之一。一项有趣的研究发现,吃维生素c,可以使孩子的平均智力提高5分。

  焦虑症饮食需要注意的问题已经为大家介绍清楚了,对于焦虑症患者来说,合理安排饮食可以促进自身病情的康复,因此除了以上介绍之外,焦虑症患者在日常生活中还应做好其他饮食护理,只有这样才可以促进自身病情早日康复。
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