因前夫有外遇而离婚的张女士，处于抑郁状态，感到羞耻，不愿告诉别人;加上奶奶去世的影响，她一看到人就紧张。她的脸从脖子到脸布满血丝，浑身冒汗，大脑一片空白，心慌，有时双手颤抖。如果对方不看她，她会在一瞬间消失，如果每个人都用奇怪的眼神看着她，她很长时间都不会恢复。她现在害怕去上班。她脸红了，几次去医院，因为害怕和别人说话。她开了镇静剂和抗抑郁药，但没果。

如何自我治疗恐惧症

那么，如果你有恐惧症，你会如何对待自己?

首先，树立正确的人生观:

不同的人生观意味着对事物的不同看法。有些人把个人名誉、财富和物质利益看得太重，他们可能经常感到不安全。当这些人受到威胁时，他们会认为一切都结束了，他们会感到恐惧，无法维持自己的生活。“无私者无畏”，只有那些以为己任，将个人融入人民的人，才能在危机时刻无所畏惧，从容应对。

第二，习惯可怕的情况:

敢于触摸和触摸你害怕的东西，习惯这些东西，并且知道它们“就这样”，你就不会害怕。很多人起初害怕在会上发言，但后来他们不得不低着头发言。因此，他们受到每个人的鼓励，所以他们在未来的会议上发言时不会感到不安，他们的表情和动作也会很自然。

第三，学习相关知识:

人们对某些景物的恐惧与缺乏这方面的知识和对其原理的理解有关，如雷电。当你知道这是自然界的正常现象时，自然界的恐惧就会得到缓解。

第四，强化训练:

直接行动是一种积极主动接触可怕事物的方式，以消除恐惧。例如，如果你害怕在人前说话，你应该在人前说话。

恐怖症是一种精神疾病，其特征是对外部物体或情况过度和不合理的恐惧。当人们的恐惧超出了他们的思维极限时，他们就会出现紧张、恐惧、胆怯等症状。此外，这种疾病极其不稳定，并随环境反复发作，影响身心健康和家庭和睦等许多问题，飞机恐惧症也不例外。恐惧症的自我治疗可以取得一定的效果，但不能从根本上消除焦点。如果你想摆脱恐惧症，你需要镇静剂的帮助。

读完这篇文章，不难发现情感的作用在这里经常被提及。是的，情绪的控制起着非常重要的作用。因此，学会控制自己的情绪是克服恐怖症的关键突破，这将是一个的治疗过程，坚持才会胜利。