得了神经衰弱怎么办
今年来患上神经衰弱这种精神类疾病的人是越来越多了,究其主要原因是人们生活和家庭的压力过大。很多神经衰弱患者想了解的就是治疗神经衰弱的方法,自己越早恢复症状越好。如果您也想了解这方面的知识的话,建议大家可以一起来看看下面文章的诉述。
此病症状可分为两大类:
一是兴奋占优势的症状,包括头痛、头晕、耳鸣、情绪不稳定、易激动、心慌、气短、多汗、失眠、多梦、易惊醒等
二是抑制占优势的症状,包括记忆力减退,注意力不集中、思维迟钝、精神萎靡、乏力、性功能减退等。
以上两大类症状常并存,发病初期常以兴奋占优势,以后以抑制占优势。
对待神经衰弱,患者可采用自我按摩。
这一的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能,使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡,头昏、失眠、多梦等不适得到改善。按摩还能舒筋活血,通利关节,使肢体疼痛减轻或消失,神经衰弱的某些发病因素也可消除。头、后颈、脚掌及手指根等部位有不少镇静、安眠穴位,按摩对这些穴位的刺激有镇静催眠作用。
其具体方法如下:
按头:每晚临睡前半小时先擦热双掌,然后将双手掌贴于面颊,两手中指起于迎香穴,向上推至发际,经睛明、攒竹等穴,然后两手分开向两侧至额角而下,食指经“耳门”返回起点,如此反复按摩30—40次。
搓胸:取盘膝坐位,用右手平贴右肋部,向左上方搓至左肩部,共30次;然后左手平贴,自左肋部搓至右肩部,共30次。
揉腹:取盘膝坐位,用一手掌叠于另一手上,按于腹部,以脐为,先顺时钟方向揉腹30次,再逆时钟方向揉腹30次。
抹腰:取盘膝坐位,两手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部,共30次,如发现有压痛点,可用手指在局部按压20-30秒钟。
揉膝:取坐位,用两手按于两膝膑骨上,由外向内揉动30次,然后再由内向外揉动30次。揉动时不离开皮肤,轻度用力,膝部感到舒适即可。
搓脚掌:取坐位,用左手握左踝关节,右手来回搓左脚掌(足底前半部)30次,然后右手握右踝关节,左手搓右足掌30次。
上面文章就是对治疗神经衰弱物理的相关介绍,希望大家可以按照上面文章的方法去执行,病情应该会得到缓解的。不过如果您尝试了上面的一些方法后还是没什么效果的话,说明您的病情已经比较严重了,这时候就要到精神疾病医院做专业治疗了。
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