如何预防失眠，需要我们知道失眠的原因是什么。因为只有这样才能根据不同的病因选择不同的预防措施。下面介绍一下失眠的原因。

1.临床医学上有一个症状，就是每天醒来还是会感到疲劳，所以是因为心脏的原因:经常熬夜加班，会一点一点把身体里的“殷琦”磨掉，变成“阴虚”体质。即使累了，上床也睡不着，或者因为脑子里各种各样的梦，休息不好。时间长了会发现记忆力下降，伴有心悸、面色苍白、头晕等。在这种情况下，就需要“养心养神”。

2.生活中失眠的症状不仅仅是精神上的问题，还有身体上的疾病，也就是说腹胀、胸闷，都是脾胃引起的。中医有句话叫“胃不和则不安”，意思是胃没有得到很好的照顾，导致胃气不和，消化不良，腹胀，晚上很难睡好。这时候就要排除食积，安神。

3.与此统一相关的是患者在生活中患有其他疾病引起的失眠，在患病期间或患病时睡眠不好。他需要清肺火，感受外感邪后，人体健康虚弱，容易烦躁，晚上睡不好觉。这多是肺热所致，伴有口干、身热、尿短赤。ゥ

其实不管是什么原因导致我们失眠，一定是心理或者生活习惯有问题。所以，要想失眠困扰自己，先把自己做好。