现在社会压力很大。许多人患有抑郁症，这已成为一种常见的精神疾病。分为轻度抑郁、中度抑郁和重度抑郁。但是大多数人对这种病了解不多，有的是正常的情绪波动，有的人怀疑我是不是得了抑郁症。据郑州市抑郁症医院介绍，抑郁症的诊断主要是医生通过与患者的沟通，通过患者的思维和行为做出的。有相应的评分表，主要看医生的判断。没有诊断抑郁症的仪器，但会相应检查抑郁症，主要是排除其他器质性问题。

抑郁症患者的症状

(1)食欲不振:患者通常没有心情吃饭，但有时会通过暴饮暴食来发泄压力，但随后又会因为肥胖而感到内疚和不安。

(2)抑郁:表现为表情忧郁、无精打采、嗜睡、易流泪易哭、担心担心、胆怯恐惧、易怒等。患者经常感到抑郁和压抑，容易被激怒，经常因为小事发脾气。

(3)身体症状:约80%的病例有失眠、头痛、身体疼痛、头晕、头晕、耳鸣等身体症状。这些症状往往给人体一种抱怨和变化的感觉。有些症状可以长期存在，但明显加重或减轻。这些症状大多随着抑郁症的缓解而消失。

(4)兴趣急剧下降:患上抑郁症后，你会逐渐变得抑郁、自信、精力充沛、快乐、抑郁、无聊。此外，对外界缺乏兴趣，厌食，消瘦，性欲低下，身体不适，整天胡思乱想，排斥事物。

(5)性格的巨大变化:抑郁症患者与以前不同，性格变化明显，自我感觉差，精力、体力、脑力比以前少，逐渐变得沉默寡言，不苟言笑，被他人回避。

抑郁症的康复工作

(1)健康饮食:避免过度辛辣、辛辣、腌渍、烟熏食物，睡前不喝咖啡、酒、茶等饮料，多吃水果蔬菜，坚持健康饮食。

(2)生活的正规化:坚持早睡早起，少熬夜，培养良好的生物钟，白天进行一些体育锻炼，有利于保持身心健康，减少抑郁症的发生。

(3)创造丰富多彩的生活。更年期大多临近退休，有的已经退休或者在家下岗，心里总有一种失落感。这个时候要有节奏的安排自己的生活，适当增加自己的爱好。比如养鱼，种花，画画，下棋，听音乐等等。

(4)放松:患者要过积极乐观的生活。容易抑郁的人通常都是善良利他的，但往往会低估自己，贬低自己。所以一定要找时间放松自己，做一些自己觉得能让自己开心的事，积极面对生活，减少抑郁。

(5)沟通:患者要建立可靠的人际关系。事情发生的时候，有一个人是可以信任的。东西是亲人、配偶或朋友，是预防抑郁症的重要保障。他们不把负面的事情告诉亲友，也不听病人的负面话语。主要是亲戚朋友听了病人的负面的东西，会加强他们谈论负面的东西的爱。