社会的快速发展导致人们的压力越来越大，使得越来越多的人患有神经衰弱，营养障碍时也会出现神经衰弱的一些症状，神经衰弱影响着人们的健康，神经衰弱的表现有易兴奋、易疲劳、失眠、多梦等，神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用对脑有营养价值的食物，神经衰弱可以多吃安神的食物。

１、五味子：对中枢神经系统作用：五味子具有明显的镇静作用，具有很好的安神作用，坚持饮用泡开的五味子水，能很好的缓解失眠症状。对神经衰弱好但要在晚上吃。它能激活神经系统，促进反应能力、精神集中力和协调作用，并增强思维清晰。尽管它具有激活的作用。这种小小的浆果，有时也被用于治疗忧郁症，并且有助改善烦躁和健忘问题。增强体能耐力。

２、核桃：胡桃含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、Ｅ和磷脂，以及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素。核桃可生食，熟食，或作药膳粥，煎汤等。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。

核桃中含有的维生素，卵磷脂对治疗失眠，松弛脑神经紧张，消除大脑疲劳的效果也很好。但应注意的是核桃助湿生痰，肺有痰热不得施。其可以改善睡眠质量，对脑神经有良好保健作用，对肾虚等引起的失眠有医治作用，往往比吃补药还好。

3、柏子仁：柏子仁性平，味甘，能养心安神。《本草纲目》中就说过：柏子仁养心气，润肾燥，益智宁神。”古方“柏子养心丸”治疗“劳欲过度，心血亏损，精神恍惚，夜多怪梦，怔忡惊悸，健忘遗精”，就是以柏子仁为主要成分，是一种理想的滋养强壮食品，凡神经衰弱者均宜食用。

温馨提示：患了神经衰弱不要因此而产生焦虑、恐慌的情绪，以免加重病情，神经衰弱患者要想摆困扰，就要积极进行心理治疗，早日治好神经衰弱，从根本上解决问题。