失眠，晚上打哈欠，一次又一次的困，睡不着，但是根本睡不着。是时候考虑拯救我的睡眠了。失眠者通常第二天心情不好，面色苍白或蜡黄，开会时容易睡着，严重影响工作表现，生活中存在安全隐患。身在郑州，想知道郑州哪里治疗重度失眠?

治疗重度失眠的郑州医院正在寻找擅长治疗失眠、抑郁、精神障碍等精神疾病的郑州金水脑康中医院，为了患者的健康。郑州金水脑康中医院是省市医保定点单位，享受医保政策治疗可以减轻部分经济负担。

当然，每个医生都希望每个人远离抑郁，拥有健康的身心。郑州金水脑康中医院的医生会告诉你如何预防抑郁症:

1.保持睡眠

只要能睡好，就能预防抑郁症。长期失眠可能导致抑郁。如果你失眠了，试着去解决。

2.定期锻炼

分析表明，即使是低强度的运动(每天散步、种植花草20-30分钟)，对各年龄段的人来说，都可以降低日后抑郁的风险。当然，中等强度的有氧运动可能更。

3.饮食合理

油性、高脂肪食物容易心情不好，容易烦躁，所以尽量吃一些清淡的食物，保证其营养平衡。