失眠也是困扰很多患者的心理疾病。病情严重的时候，会影响我们的工作和生活，甚至让我们的生活无法自理。那么，有什么饮食措施可以缓解失眠呢?

桂圆莲子山药粥:取莲子30克、桂圆肉30克、百合20克、山药20克、红枣6枚、粳米30克，文火煮粥，吃时加入红糖调味。早晚要吃。

茶枣子:每天早上8点前，取绿茶15g，用开水冲泡两次，喝完，8点后停止喝茶;同时炒酸枣仁研成粉，每晚睡前用开水冲服10g。

通过以上介绍，我们可以在生活中尝试以上方法。边肖在这里希望通过我们的方法能够尽快恢复病人的病情，同时，病人的家属也应该关注病人的病情。

失眠也意味着我们的睡眠状态得不到保证。我们身边很多人因为各种各样的人而失眠，有些人因为这种疾病而身体虚弱。那么，是什么因素导致失眠导致身体虚弱呢?

一、失眠、无力，身体缺少什么物质?

缺乏维生素B、钙和色氨酸。如果人们在日常生活中经常吃辛辣刺激的食物，很少吃绿叶蔬菜，就会导致维生素B族的缺乏。

二、是什么原因导致我们失眠无力?

生活压力，生活环境不好，饮食习惯。如今，人们的生活压力很大。如果我们找不到更好的减压方法，它会破坏我们身体的各种功能。

总结一下。我们希望与上述症状相同的失眠患者可以根据内容尝试缓解，然后帮助患者补充营养需求。重要的是养成良好的生活和饮食习惯。